meditație mindfulness

Cum să rămânem ancorați în prezent

Cum să rămânem ancorați în prezent – 12 strategii

Articolul explorează tendința oamenilor de a se concentra pe trecut sau viitor, neglijând prezentul. Sunt prezentate strategii practice pentru a trăi mai prezent, inclusiv mindfulness, acceptarea momentului, stabilirea obiectivelor realiste și practica recunoștinței. Se subliniază importanța deconectării digitale, cultivării relațiilor autentice și îmbrățișării imperfecțiunii.
Citește mai multCum să rămânem ancorați în prezent – 12 strategii
meditația zilnică

Meditația zilnică – 5 tehnici

Meditația zilnică poate aduce numeroase beneficii, atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică. Experiența mea personală a demonstrat că, prin practicarea constantă a meditației, poți obține o reducere semnificativă a stresului, îmbunătățirea concentrării și a clarității mentale, creșterea sentimentului de bunăstare generală, îmbunătățirea somnului și creșterea conștientizării de sine.
Citește mai multMeditația zilnică – 5 tehnici